好日子終于來了!在糟糕透頂的孕早期過去后,準媽媽終于能喘口氣了。

現在,很多準媽媽都會感到自己更有活力、開始享受懷孕的狀態。盡管偶爾還會有“惡心”的日子,但已經有精力體會成為母親的激動和興奮了。食物正變得越來越有吸引力,身體的活力也在恢復。

不過,也有些新的小情況,會出現在準媽媽們的好日子里~

孕傻開始了,都怪激素

在孕中期,體內的雌激素和妊娠激素水平有所升高,可能會帶來以下影響:

1) 最明顯的癥狀,就是多種妊娠癥狀共同引起的健忘和分心,也就是俗稱的“孕傻

2) 影響粘液分泌,造成鼻塞

3) 增加牙齦發炎(牙齦炎)和牙齦疾病的風險

4) 您的身體上(甚至令人尷尬的部位)會長出更多毛發

口腔問題會增加早產風險!?

俗話說,牙好,胃口才好,牙齒和牙齦的健康在任何時候都十分重要,在懷孕期間也不例外。

在懷孕期間,你身體里血流量會增多,口腔中會有更多酸性物質,激素水平也會升高,這通通都可能導致潰瘍、牙齦出血等疾病。

雖然看上去不是大問題,但是:

- 牙齦疾病影響媽媽和寶寶的免疫系統,有可能導致早產;

- 口腔細菌有機會游移到你的子宮,引發炎癥,進而導致早產;

“安嬰媽媽"

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所以,良好的口腔衛生對媽媽和寶寶都至關重要,準媽媽們最好能做到:

1)定期看牙醫

2)每天刷牙和用牙線剔牙

3)如果你容易嘔吐并且對刷牙感到不適,可以用溫水漱口以沖掉酸性物質

4)盡量控制甜食

食欲恢復了!但惱人的消化不良和胃脹怎么破

到了孕中期以后,痛苦的孕吐逐漸消失,不少孕媽不會再對氣味過分敏感,惡心反胃的情況也會有所好轉。但是孕中期逐漸增大的子宮卻開始對準媽媽的胃、腸等器官產生壓力,也會影響消化系統的吸收功能。這讓很多準媽媽們感到悲喜交加,擺脫惡心、大吃一頓之后總是消化不良,產生胃脹。

需要提醒的是,孕中期開始,寶寶處于快速發育成長的階段,所以準媽媽適當增加食量沒問題,但也要注意體重控制,尤其要均衡地攝入營養。

緩解胃脹不消化小Tips:

1)少吃多餐,在兩頓正餐之間及晚餐之后,可以再加餐一些點心。

2)孕期女性體熱內燥,比孕前更容易感到燥熱和多汗,尤其在夏季,不過這個時候切忌貪涼,因為吃太多涼的食物很容易加劇腸胃不適、消化不良以及胃痛胃脹的問題。

3)吃完飯后盡量坐直身體以減少子宮對胃部的壓迫。

4)適當做一些輕緩的運動有助于幫助消化,比如散步或者孕婦操